- ¿Cuáles son los mejores sacos térmicos de microondas para el dolor muscular?
- Vídeo: ¿Cómo usar el saquito térmico para microondas?
- Tipos de almohadillas térmicas para microondas que debes conocer
- ¿Qué causa las contracturas y tirones musculares?
- Beneficios de los sacos de calor de microondas para las distensiones musculares
- ¿Cómo utilizar las bolsas de calor para reducir la tensión muscular?
- Las mejores bolsas de calor para microondas para el alivio del dolor
Las distensiones musculares y las contracturas son las lesiones musculoesqueléticas más comunes durante las actividades físicas. Suelen ser muy dolorosas y causan molestias debido a la inflamación que provocan. Es importante estar preparado físicamente para evitarlas, pero si se produce una lesión, existen opciones de tratamiento para aliviar el dolor y la inflamación.
Una de ellas es el uso de bolsas de calor para calentar en microondas, que son adecuadas para aliviar los síntomas dolorosos e inflamatorios. Te informamos de las principales causas de las contracturas musculares y de los beneficios de la terapia de calor.
¿Cuáles son los mejores sacos térmicos de microondas para el dolor muscular?
- Talla: Talla Única
- Colores: Oxford, Corazones y Sport
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 1 Pieza
- Usos: Rehabilitación y deporte
- 100% Algodón
- Varios Colores
- Semillas de Lino
- Flores de Lavanda
- Calentar en 2 min
Semillas de Lino
Flores de Lavanda
Varios Colores
- Tamaño: 42 x 35cm - 1800gr
- Colores: Gris
- Material: Algodón
- Relleno: Perlas de arcilla y lavanda
- Usos: Multiusos
- Terapia de frio-calor
- Especial para aromaterapia
- No especifica si es algodón 100%
Por medio de la termoterapia vas a mejorar la oxigenación y los nutrientes en los tejidos inflamados, pero al mismo tiempo podrás controlar el nivel de estrés gracias a la relajación de los músculos. Aunque esto no es todo, también puedes usar el cojín térmico para cuello en una terapia de frío para obtener mayores beneficios relajantes. Es importante que consideres que, la fibra industrial de su estructura no es tan eficiente como el algodón para transmitir el calor.
- Tamaño: 50 x 20cm - 980gr
- Colores: Diseño de cuadros
- Material: 100% algodón
- Relleno: Granos de centeno, Granos de trigo
- Usos: Multiusos
- Apto para microondas
- Terapia de frio-calor
- Material 100% Algodón
- Relleno con granos naturales
- No apto para lavadora
- Ningún tipo de ajuste
Las tres cámaras de este cojín de cereales proporcionan calor o frío por más tiempo, adaptándose con comodidad a las áreas sensibles del cuello. Solo debes colocar en el refrigerador unas cuantas horas para alcanzar la temperatura fría que deseas, sin tener que preocuparte por la duración de los materiales. Puedes elegir varios diseños de su tela de algodón, pero debes considerar que en algunos casos las costuras comienzan a desprenderse a lo largo del tiempo.
- Tamaño: Talla única - 1100gr
- Colores: Ovejas
- Material: Tela
- Relleno: Granos de trigo y lavanda
- Usos: Multiusos
- Apto para horno y microondas
- Relleno con granos de trigo y lavanda
- No especifica medidas
Sus materiales son aptos para trabajar en frío y de esta manera actuar como un potente vasodilatador para mejorar la circulación de la sangre. No te pierdas esta oportunidad de elegir una almohadilla térmica rellena de trigo y lavanda 100% natural, sin conservantes ni esencias. Su funda es de material industrializado, por lo que deberás tener cuidado a la hora de calentarlo en las microondas.
- Tamaño: 55 x 13cm - 1300gr
- Colores: Modelo Hojas
- Material: Tela
- Relleno: Granos de trigo y lavanda
- Usos: Multiusos
- Tamaño grande apto para varias zonas del cuerpo
- Terapia de frio-calor
- Retención de calor proporcional
- Materiales flexibles
- No especifica material
- Calentado en microondas delicado
La mezcla perfecta entre trigo y lavanda que posee el relleno genera una sensación de bienestar que ayuda a la relajación de los músculos. Está diseñado para ser usado por varones y mujeres, siendo apto para tratar síntomas menstruales. Esto último se debe a la opción de congelar el saco para una terapia de frío. Lleva el saco a donde quieras, ya que puedes doblarlo con facilidad. Debes tener en cuenta que las primeras veces que calientes puede provocar un calor intenso que perjudique la piel.
- Tamaño: 50 x 16cm - 850gr
- Colores: 5 Modelos
- Material: Algodón
- Relleno: Granos de trigo
- Usos: Multiusos
- Extra suave al tacto
- Funda con relleno extraíble
- Apta para lavadora
- Terapia de calor duradera
- Acabados a mejorar
- No especifica si es algodón 100%
Su funda es extraíble y fácil de lavar, por lo que puedes aumentar el tiempo de uso de este envoltorio térmico. Su estructura se dispone en 4 cápsulas que ofrecen mayor eficiencia a la hora de generar apoyo en las zonas sensibles. Al estar o relleno de trigo natural también se puede usar en frío para aliviar el dolor de cabeza fiebre y moretones. Ten presente de retirar la funda cuando vas a calentarlo porque puede provocar quemaduras.
- Tamaño: 50 x 15cm
- Colores: Lunares de colores
- Material: Algodón
- Relleno: Lavanda
- Usos: Multiusos
- Ligero aroma a lavanda
- Apto para microondas
- No especifica peso ni relleno
Está aromatizado ligeramente con lavanda para estimular la aromaterapia y mejorar la combinación de tratamientos complementarios, haciendo más fácil obtener beneficios relajantes. Su funda se puede lavar, pero debes tener cuidado porque no la puedes colocar en el microondas, ya que podría derretirse por su composición sintética. Es apta para ser usada en frío colocándola en el congelador algunas horas.
- Tamaño: 50 x 20cm - 900gr
- Colores: Modelo manchas azules
- Material: 100% algodón
- Relleno: Granos de trigo
- Usos: Multiusos
- Libre de productos químicos
- Terapia de frio-calor
- Material 100% Algodón
- Funda apta para lavadora
- Ningún tipo de ajuste
- Acabados a mejorar
Su diseño rectangular está recubierto con una funda 100% de algodón que puede ser lavada a máquina. Esto mejora el rendimiento, ya que no es un material sintético que puede perjudicar la sensibilidad de la piel. Al mismo tiempo es ideal para transmitir más calor debido a la composición del relleno. En algunos usuarios la duración de las costuras fue corta.
- Tamaño: Talla única - 660gr
- Colores: 4 Modelos
- Material: 100% Poliéster
- Relleno: Granos de trigo
- Usos: Multiusos
- Materiales flexibles
- Terapia de calor duradera
- Diseño original
- Relleno con granos de trigo naturales
- No especifica medidas
- Relleno no extraíble
La puedes usar todo el tiempo que quieras, ya que su estructura mejora la comodidad y evita su deslizamiento. Su diseño simpático representa a un zorro, lo cual lo convierte en una almohadilla térmica ideal para ser usadas en niños para tratar cólicos o calentar su cama durante las noches. Está rellena de trigo natural y ecológico, pero ten en cuenta que el saco térmico puede calentarse demás en el microondas y provocar lesiones en los tejidos de la piel.
Vídeo: ¿Cómo usar el saquito térmico para microondas?
Tipos de almohadillas térmicas para microondas que debes conocer
¿Qué causa las contracturas y tirones musculares?
La contractura muscular se considera una de las lesiones más comunes, tanto en deportistas como en otras personas. Se manifiesta por un acortamiento involuntario y constante de las fibras musculares. Se desarrolla una tensión excesiva en el músculo afectado, que además provoca un fuerte dolor cuando se produce de forma repentina.
Las principales causas son las siguientes:
- El frío: El frío ambiental suele provocar vasoconstricción en la periferia, incluso en los músculos. Si se realiza alguna actividad en estas condiciones, pueden producirse contracturas musculares. También suelen producirse con cambios muy bruscos de temperatura, por ejemplo cuando estamos dormidos y algunas extremidades están involuntariamente en carne viva.
- Traumatismos musculares: Cualquier golpe en las extremidades superiores o inferiores puede provocar una contracción muscular como reacción refleja. Esto ocurre porque el cuerpo tiene una reacción de defensa ante otras estructuras adyacentes. También puede deberse al desgarro de las fibras musculares provocado por el golpe, lo que hace que el músculo se contraiga.
- Mala postura o movimientos bruscos: Los movimientos bruscos o las malas posturas durante un largo periodo de tiempo pueden provocar contracturas musculares. Suelen producirse de forma gradual y muy lenta, y el dolor es mucho más leve. Estas contracturas se producen en zonas como el cuello y los hombros.
- Por sobrecarga: Este tipo de contractura es mucho más frecuente en los deportistas cuando someten su cuerpo a un ejercicio muy extenuante. Esto provoca una tensión excesiva en las fibras musculares, que mantiene los músculos contraídos. En algunos casos, el cuerpo es incapaz de volver a un estado de reposo o relajación al final del ejercicio.
- Alteraciones electrolíticas y metabólicas: La deshidratación y la pérdida de electrolitos, como el sodio, el potasio, el cloro y otros, debidas a la actividad física, provocan contracturas musculares. Esto se debe a que la pérdida de líquidos hace que se acumulen sustancias tóxicas en los músculos, provocando contracciones involuntarias.
- Estrés emocional: La tensión muscular constante debida al estrés emocional también puede provocar contracturas.
Beneficios de los sacos de calor de microondas para las distensiones musculares
En el caso de las contracturas musculares se pueden utilizar varias medidas terapéuticas. La termoterapia o terapia de calor es una de las terapias más comunes, eficaces y fáciles de aplicar.
Antiinflamatorio
Este efecto se consigue gracias a la acción vasodilatadora del calor sobre los tejidos. Esto favorece una mejor circulación sanguínea, lo que permite una mejor nutrición y una recuperación más rápida. Esto minimiza el dolor y la inflamación y favorece la eliminación de las toxinas que causan mayor inflamación y dolor.
Efecto relajante en los músculos
El calor estira las fibras musculares, lo que provoca una relajación y una mejor contracción. La termoterapia evita los espasmos musculares, alivia la fatiga y mejora significativamente la resistencia de los tejidos.
Efecto de recuperación de los tejidos
La vasodilatación provocada por el calor permite un mayor flujo sanguíneo a los músculos y, por tanto, una mejor irrigación de los tejidos. Esto mejora las lesiones y optimiza la rehabilitación de las zonas afectadas.
Efecto limpiador
Las toxinas son productos de desecho del metabolismo y tienen un fuerte efecto inflamatorio y analgésico. El calor es un medio excelente para limpiar las toxinas, ya que acelera los procesos inmunitarios mediante la activación del sistema linfático. La mayoría de estos productos de desecho se eliminan a través de la orina.
¿Cómo utilizar las bolsas de calor para reducir la tensión muscular?
Probablemente usted mismo pueda responder a esta pregunta basándose en su propia experiencia. Las zonas más importantes son la espalda y la zona lumbar, los trapecios, los hombros y el cuello.
- Espalda: Las causas son muy variadas (mal rendimiento deportivo, movimientos bruscos, mala higiene postural, lesiones articulares, estrés emocional, etc.).
- Columna lumbar o espalda baja: Se produce cuando un músculo lumbar se desgarra debido a un esfuerzo excesivo (por ejemplo, el levantamiento inadecuado de un objeto pesado) o a una caída, o cuando se queda en extensión.
- Trapecio: Las principales razones de la rigidez de este músculo son la mala postura (encorvarse) y el estrés. El propio dolor favorece esta postura inadecuada y protectora e impide un flujo sanguíneo suficiente, por lo que la zona recibe cada vez menos oxígeno y, por tanto, sus células no pueden funcionar correctamente, desencadenando un círculo vicioso.
- Cuello: Se produce como respuesta a un traumatismo y también como resultado de una mala postura, especialmente durante el sueño. El tratamiento de este problema es especialmente importante debido a la sensibilidad de la zona y a las consecuencias de la propagación de la rigidez.
- Hombros: Hay dos razones principales para esto: El sobreuso debido a una mala postura (alcanzar objetos altos o muy lejanos) y el estrés.
